Hei ladies! Tentunya kita tahu, datang bula

Cara Alami Mengatasi Sakit Saat Datang Bulan

Hei ladies! Tentunya kita tahu, datang bulan menjadi gejala umum yang terjadi setiap bulan. Saat wanita telah mengalami datang bulan, itu artinya dia sudah berada pada tahap pubertas. Untuk wanita yang baru saja mengalami datang bulan, fasenya masih belum menentu. Datang bulan bisa datang 4 hingga 7 hari atau bahkan lebih. Namun setelah wanita semakin dewasa, terutama sudah mulai berumur 20 tahun keatas siklusnya akan semakin stabil. Datang bulan seringkali dikeluhkan oleh para wanita karena siklus ini sering menyebabkan sakit perut bahkan hingga merasakan kram perut. Sehingga penting bagi para wanita untuk mengetahui cara mengatasi sakit saat datang bulan.

 Hei ladies! Tentunya kita tahu, datang bulaSakit saat datang bulan sering sekali menghambat aktivitas kita. Apalagi aktivitas pada momen momen yang penting. Lalu bagaimana cara mengatasi sakit saat datang bulan secara alami? Disini akan dibahas beberapa cara alami yang dapat Anda gunakan.

Cara alami untuk mengatasi sakit saat datang bulan tentunya akan lebih aman bagi kita daripada mengkonsumsi obat. Karena seringnya dengan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit saat datang bulan membuat para wanita jadi ketergantungan. Berikut beberapa cara cara alami yang dapat dilakukan:

  1. Konsumsi kunyit dan air asam jawa

Campuran kunyit asam ini sangat terkenal di dalam masyarakat kita sebagai ramuan jitu untuk meredakan rasa sakit saat datang bulan melanda. Baik ramuan kunyit maupun air asam di konsumsi terpisah maupun dicampur.

  1. Konsumsi air putih yang cukup

Saat datang bulan datang, kita akan banyak kehilangan darah sehingga tubuh sering merasa lemas dan lesu. Itu terjadi karena kadar darah dalam tubuh kita makin berkurang. Oleh karena itu, perlu bagi kita untuk menambah kandungan air dalam tubuh kita agar tubuh dapat memproduksi darah secara stabil.

  1. Pisang

Pisang ternyata dapat membantu mengatasi rasa sakit yang terjadi saat datang bulan. Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga mampu mengurangi rasa sakit dan nyeri terutama saat hari pertama.

  1. Minum air hangat dan kompres perut

Meminum air hangat ditambah dengan mengompres perut akan memberikan rasa relax bagi kita saat datang bulan. Karena saat datang bulan, otot rahim menjadi tegang karena proses peluruhan yang terjadi, sehingga perut perlu dimanjakan agar dapat mengurangi ketegangan otot.

  1. Kurangi gorengan, coklat, dan junk food

Makanan yang sering sekali kita konsumsi bahkan menjadi favorit makanan tiap hari ternyata malah perlu kita kurangi saat datang bulan. Gorengan mengandung lemak yang tinggi sehingga dapat meningkatkan rasa sakit karena gorengan meningkatkan kadar estrogen. Coklat memang membuat kita tenang, akan tetapi ternyata coklat memiliki kandungan berbahaya untuk kesehatan dan kesuburan jika dikonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering. Junk food akan menambah kadar kalori di dalam tubuh sehingga akan mempengaruhi kondisi kesuburan kita. jadi, kurangilah makanan makanan tersebut

Demikian beberapa cara alami untuk mengatasi sakit saat datang bulan. Cara cara tersebut sangat mudah untuk kita lakukan di rumah dan sangat mudah untuk ditemui. Semoga bermanfaat ladies.